Mari Makan Ikan

Hay guys!
Apakah kalian tahu ? bahwa ikan lebih suka hidup di air dari pada di darat. Nah apakah kalian juga tahu manfaat apa saja sih kalau kita mengonsumsi ikan?
Berikut ini manfaat dari mengonsumsi ikan guys :
1. Menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung.
2. Mencegah pikun dan penuan dini.
3. Menurunkan hipertensi.
4. Meningkatkan daya ingat.
5. Memperbaiki kualitas tidur.
6. Bergizi tinggi mengandung protein, lemak, minyak ikan, vitamin A-D-B6-B12, mineral, yodium dan zat besi.

Ikan termasuk lauk yang banyak kandungan baiknya loh, seperti vitamin, mineral, dan protein. Ikan juga merupakan sumber yang baik omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin (vitamin B -3), vitamin B6, dan asam pantotenat(vitamin B -5).

Kita juga harus dapat memilih ikan mana segar, karena ikan segar lebih banyak mengandung vitamin dan baik untuk kesehatan kita.

Ciri-ciri ikan segar yaitu :
1. Warna kulit terang dan cerah.
2. Daging ikan bila ditekan terasa kenyal.
3. Mata jernih menonjol dan cembung.
4. Sisik ikan segar masih kuat melekat kuat dan mengkilat, sisik masih utuh tidak banyak yang lepas.
5. Insang berwarna merah.
6. Sirip kuat.
7. Kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bagian perut. Dan tidak berbau busuk.

Yuk guys makan ikan, selain rasanya enak dan lezat, awas loh kalo nggak makan ikan nanti siap" di tenggelamkan bu susi lohh !!!